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필라테스 (2) 강의계획서

강의정보

과목명 필라테스 (2)
교강사명 정미경
강의기간 2023-03-28~2023-04-20 (총 4주, 0시간)
강의시간 화요일 11:00-12:00
정원 5
강의실 연지스퀘어 B2 인덕피트니스 필라테스실
수강료 30000

강의소개

강의계획서

2023 비학위과정[봄학기]

교과목명  필라테스 2차 교수명  정미경
시   수 1시간, 4주

강좌개요

 지역주민에게 평생학습 기회를 제공하여 훈련 수요조사 결과에 따른 지역 맞춤형 훈련 실시
수업목표 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운도시키며 근육 강화를 도모
수업방법

 오프라인 수업

주차 강 의 내 용 수업방법 학습자료(과제포함)
1 피라테스 기본적인 호흡과 정렬인지

 

 

 

2 리포머 기구를 통한 코어 활성화 및 전신 운동

 

 

 

3 체어 기구를 통한 고관절 인지와 상체 하체 협응력 키우기

 

 

 

4 보수를 통한 유산소 운동과 전신운동

 

 

 

기타 수업관련
안내사항